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跑步训练:初学者的速度训练

您不必在训练中跑得快–除非您想在比赛中跑得更快。如果您是新手,并且最近发现了训练错误,那么完成5K可能不再是问题。但是,更快地完成它是一个问题。那么,您如何度过这个 ...
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当你吃垃圾食品时,你的身体会发生什么

我们都去过那里 - 垃圾食品是唯一的选择,或者我们根本无法抗拒的选择。 嗯,这个呼吁背后有实际的科学。快餐是如此不可抗拒的原因有很多。从成分,到质地和口味,垃圾食品诱使我们渴望更多,甚至有时甚至沉迷于它。  但吃垃圾食品有多害?当你咬一个经过大量加工的汉堡时,你的身体究竟会发生什么? ...
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医生认可的减肥秘诀

减肥似乎是一项不可能完成的任务,特别是随着许多时尚饮食如keto或paleo的兴起。但根据无数智者,经验丰富的医生,减肥并不一定要那么复杂。这就是为什么我们与一些着名的MD专家谈论医生减肥秘诀,这将有助于你减掉体重! ...
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如果你是女性,你可能需要担心16个健康问题

女性身体可以做一些令人难以置信的事情,比如培养全新的人类并打破长寿的世界纪录。但是,女性也意味着你更容易患某些疾病。当然,并不是每个人的身体都完全适合严格的男女二元。但是,一般来说,这16个条件对女性的影响大于男性。 ...
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三个方面,说明艾灸为什么能消炎?

提起艾灸,大家首先想到的是养生,或者缓解各种疼痛,其实艾灸的消炎作用也是非常大的。人类的疾病史,其实就是一部炎症史。肝炎、肺炎、胃炎、肠炎、胆囊炎、关节炎、鼻炎、咽炎...
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北方人真的太难瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦了

北方人的成长是在无限接近绝望的感受中产生的,就像活了二三十年才发现,凡往北进一寸,人均占地面积都会进一寸。据《柳叶刀》数据,目前全国肥胖率前三的省市区为北京(25.9%)、河北(2...
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适合女性的健身方法有哪些

适合女性的健身方法有哪些原地弹跳一分钟有一定的节奏。尽可能地蹲下去,尽可能地跳高,让身体动起来,进入运动状态。而且,坚持深蹲的话,可以修炼出翘臀哦。买个弹力带双手抓着弹...
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春季脚气多发 如何避免尴尬?

春季来了,温度回暖,万物生长。与此同时, 真菌也如同小草一样“欣欣向荣”。脚气其实就是一种比较常见的真菌感染性皮肤病。春季不治疗,等到夏季露脚丫的时候就尴...
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成年人一天拉几次大便是正常的?

拉屎是身体的自我调节过程,通过将食物的残渣排出体外,能让肠道有余力去吸收新鲜的食物和水分。拉屎不正常的人,消化功能就会受到影响,时而会有不想吃饭、厌食等和消化道相关的...
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