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跑步训练:初学者的速度训练

您不必在训练中跑得快–除非您想在比赛中跑得更快。如果您是新手,并且最近发现了训练错误,那么完成5K可能不再是问题。但是,更快地完成它是一个问题。那么,您如何度过这个 ...
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当你吃垃圾食品时,你的身体会发生什么

我们都去过那里 - 垃圾食品是唯一的选择,或者我们根本无法抗拒的选择。 嗯,这个呼吁背后有实际的科学。快餐是如此不可抗拒的原因有很多。从成分,到质地和口味,垃圾食品诱使我们渴望更多,甚至有时甚至沉迷于它。  但吃垃圾食品有多害?当你咬一个经过大量加工的汉堡时,你的身体究竟会发生什么? ...
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医生认可的减肥秘诀

减肥似乎是一项不可能完成的任务,特别是随着许多时尚饮食如keto或paleo的兴起。但根据无数智者,经验丰富的医生,减肥并不一定要那么复杂。这就是为什么我们与一些着名的MD专家谈论医生减肥秘诀,这将有助于你减掉体重! ...
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如果你是女性,你可能需要担心16个健康问题

女性身体可以做一些令人难以置信的事情,比如培养全新的人类并打破长寿的世界纪录。但是,女性也意味着你更容易患某些疾病。当然,并不是每个人的身体都完全适合严格的男女二元。但是,一般来说,这16个条件对女性的影响大于男性。 ...
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坚持用冷水洗澡,是好是坏?

对于大部分人来说,洗澡不过是为了把身体洗得干净一点,洗去身上的汗水和污垢,而有少部分人却把洗澡当成了一种养生方式,每天坚持用冷水洗澡。用冷水洗澡确实对身体是有好处,真正...
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古人的数字养生口诀

古人特别重视养生,养生文化更是博大精深,不少文人墨客也精于养生,总结了许多养生口诀,这些养生方法描述的都十分言简意赅,带着浓厚的文人气息。 一德,明朝文学家吕坤认为:“...
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